Verfügt der Körper über zu viele Wassereinlagerungen fühlen viele Menschen sich aufgebläht und abgeschlagen. Eine Entwässerungskur kann in diesen Fällen sinnvoll sein, um das überschüssige Wasser samt eventuell vorhandener Giftstoffe auszuschwemmen. Empfehlenswert ist eine natürliche Entwässerungskur. Lesen Sie in diesem Ratgeber, wie Sie dabei am besten vorgehen sollten.
Regel Nr.1: Viel trinken!
Bevor Sie eine Entwässerungskur durchführen sollten Sie sicherstellen, dass Sie die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllen. So sollten Personen, die Probleme mit den Nieren oder dem Herzen haben, besser auf eine Entwässerung verzichten. Das gleiche gilt für Menschen mit schwachem Kreislauf. Während einer natürlichen Entwässerungskur müssen Sie sehr viel trinken, und zwar am besten stilles und natriumarmes Mineralwasser. Zusätzlich zum Wasser sollten Sie täglich Brennnesseltee zu sich nehmen, da dieser eine stark entwässernde Wirkung hat. Alternativ können Sie auch zu grünem Tee oder zu Birkenblättertee greifen. Da Sie während einer Entwässerungskur häufiger als üblich die Toilette aufsuchen müssen empfiehlt es sich, für die Kur einen Zeitraum zu wählen, in dem Sie nicht ständig außer Haus sind. Außerdem ist es sinnvoll, nach 19.00 Uhr nur noch kleine Mengen zu trinken, damit Ihre Nachtruhe nicht gestört wird.
Regel Nr.2: Entwässernde Lebensmittel bevorzugen!
Viele Lebensmittel haben eine entwässernde Wirkung und sollten daher während einer Entwässerung bevorzugt gegessen werden. Dazu gehört beispielsweise die Ananas, welche zudem viele wertvolle Vitamine enthält. Während der Kur darf frische Ananas durchaus täglich gegessen werden, am besten in Kombination mit anderen Obstsorten. Auch Reis und Spargel erleichtern dem Körper die Ausschwemmung von überschüssigen Wassereinlagerungen. Das gleiche gilt für ungesalzene Pellkartoffeln, die während einer Entwässerungskur zwei- bis dreimal wöchentlich auf dem Speiseplan stehen sollten. Weitere Naturprodukte zur Entwässerung sind Petersilie, Erdbeeren, Gurken, Sauerkraut, Kopfsalat und Kresse. Die Nahrungsmittelvielfalt für eine Entwässerungskur ist also sehr abwechslungsreich, jedoch sollten Sie beim Zubereiten Ihrer Speisen auf Salz verzichten.
Gesünder, fitter, schlanker
Wasseransammlungen im Körper können den Kreislauf belasten und auf Dauer zu einem Gesundheitsrisiko werden. Eine natürliche Entwässerung schafft Abhilfe, indem Sie überschüssiges Wasser ausschwemmt und so nicht nur das Wohlbefinden steigert, sondern auch zu einem schlankeren Aussehen verhilft. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollte jedoch vor Beginn der Kur ein Arzt um Rat gefragt werden.
Weitere Präparate zur Unterstützung einer Entwässerung gibt es z.B. von Dr. Peter Hartig.
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