Neun Tipps für gesunde, strahlende Haut

Besonders im Winter neigt die Haut dazu, ausgetrocknet oder gereizt zu sein. Durch den ständigen Wechsel zwischen der oftmals eisigen, winterlichen Kälte und der trockenen Heizungsluft wird die Haut einer großen Belastungsprobe ausgesetzt. Daher ist es gerade im Winter besonders wichtig, sich verstärkt der Pflege und ständigen Regenerierung der Haut zu widmen. Dafür braucht man nicht unbedingt teure Kosmetik oder ärztliche Behandlungen. Viele Hautunreinheiten lassen sich mit einfachen Mitteln vermeiden.

1. Ausgeglichene Lebensweise: Was oft im Stress des Alltags untergeht, ist der Gedanke an sich selbst und die eigene Gesundheit. Dabei dreht sich doch das Leben eines jeden in erster Linie um die eigene Person und ihren Körper. Warum geben wir dieser Person also nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdient? Durch Pausen vom Alltag und gezielte Auszeiten hilft man sich und seinem Körper, zu entspannen. Das wirkt sich auch auf die Haut aus. Denn wer keine Sorgen hat, der kann auch keine Sorgenfalten bekommen.
2. Viel trinken: Der Mensch besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Damit der Körper Tag und Nacht die Leistung bringen kann, die von ihm erwartet wird, benötigt er ausreichend Flüssigkeit. Neben der allgemeinen Fitness hilft Wasser auch der Haut. Sie wird weicher, ebener und elastischer durch genug Flüssigkeitszunahme. Selbst wenn man sich oft daran erinnern muss und es vielen nicht leichtfällt, mehrere Liter Wasser am Tag zu trinken, sollte darauf nicht verzichtet werden. Leichter fällt das Trinken, wenn ständig Wasser oder Tee am Arbeitsplatz stehen.
3. Regelmäßig schlafen: Genug Schlaf trägt nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Fitness bei. Die nächtliche Erholung hilft auch der Haut, frisch zu bleiben. Vor allem im Gesicht zeigen sich anhand von Augenringen die Folgen des Schlafmangels. Für alle, die auch bei ausreichend Schlaf noch mit Augenringen zu kämpfen haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die gegen Augenringe helfen. Wer das Risiko eines operativen Eingriffs nicht eingehen möchte, kann sich mit einfachen Hausmitteln oder kosmetischen Produkten helfen.
4. Nicht durch übermäßige Reinigung strapazieren: Wenngleich eine Reinigung der Haut, vor allem um Makeup zu entfernen, vollkommen unerlässlich ist, sollte die Haut trotzdem nicht zu oft damit belastet werden. Sehr häufiges Waschen trocknet die Haut aus und erschwert ihr die Regenerierung.
5. Keine aggressive Kosmetik: Bei der Reinigung der Haut ist es auch wichtig, für empfindliche Stellen wie Gesichtshaut möglichst seifenfreie Produkte zu verwenden. Dabei ist es ratsam auf Naturkosmetik und Produkte mit möglichst wenig chemischen Inhaltsstoffen zurückzugreifen. Hilfreiche Hinweise dazu erhalten Sie auch bei beautytipps.ch.
6. Obst und Gemüse: Die meisten und wichtigsten Vitamine sind einfach aufzunehmen. Eine ausgewogene Ernährung und der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse fördert die Durchblutung und kräftigt die Haut.
7. Schminkpausen einlegen: Das regelmäßige Auftragen von Makeup strapaziert die Haut und bringt sie in ein Ungleichgewicht. Dabei können trockene Stellen oder Pickelchen entstehen. Um der Haut Erholung zu geben, hilft es, grundsätzlich weniger Makeup aufzutragen oder hin und wieder ein paar Tage ungeschminkt zu sein. Stars wie Alicia Keys oder Kim Kardashian machen es vor und zeigen, wie wunderschön Frauen auch ohne Makeup sind.
8. Frische Luft schnappen: Die ausreichende Zufuhr von Sauerstoff gibt dem Körper Energie und fördert die Durchblutung. Gerade in Großstädten ist die Luft durch das wachsende Verkehrssaufkommen stark verschmutzt. Unsere Lungen sind dieser Luft ständig ausgesetzt. Wer in einer Großstadt wohnt, tut sich und seinem Körper einen großen Gefallen, indem er an freien Tagen Ausflüge ins Grüne macht, wo die Luft frischer und weniger belastet ist.
9. Genug Bewegung: Regelmäßiger Sport ist nicht nur das Rezept für einen fitten Körper und eine bewusstere Lebensweise. Vom ständigen Trainieren der Muskeln wird die Haut straffer und erhält Spannkraft. Vor allem an Problemzonen wie Schenkeln und Oberarmen kann regelmäßiges Training wahre Wunder für die Haut bewirken.

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