Zur Frage, wie lange man Computerspiele und Handyspiele spielen sollte, gibt es unzählige Antworten. Langes Spielen kann negative Folgen haben, das ist bekannt. Doch wie oft und wie lange sollte man spielen?
Hierzu können wir in diesem Artikel keine allgemein gültige Antwort geben. Doch wir versuchen das Ganze laienhaft zu erörtern und uns einer Antwort anzunähern. Viel Spaß beim Lesen und frohes Lernen.
Oft nicht so bedenklich: Computerspiele
Online Spiele am Computer oder der Konsole haben einen entscheidenden Vorteil: Man sitzt am großen Bildschirm und meistens auch mit einem gesunden Abstand zum Screen. Und man sitzt auf einem Stuhl oder einer Couch und lehnt sich zurück. Hier sind also die Haltung und das Auge soweit geschützt. Doch es kommt sich bei den Computerspielen und dem Spielen an Konsolen auf die Spieleart an: Wir unterschieden zwischen Spielen, bei denen man denken muss, und Spielen, bei denen man von der Geschichte oder eine „Action“ aufgehetzt wird. Die Übergänge sind zwar fließend, doch grundsätzlich kann man sagen:
- Denkspielen und Strategiespiele kann man länger spielen, ohne davon aggressiv zur werden.
- Actionspiele, Shooter und Co. hetzen einen schneller auf und machen aggressiv, sodass man zum Beispiel schlechter einschlafen kann.
Hier sollte man also sich selber oder andere Mitmenschen beobachten: Wie ticken sie nach dem Spielen. Sind sie entspannt oder sogar witzig drauf? Oder sind sie niedergeschlagen oder sogar aggressiv? Ihr könnt euch denken, welche Art besser ist und auf eine gesunde Art des Spiel hinweist.
Der Problemfall: Handyspiele
Bei Mobile Games ist es schon etwas schwieriger, weil hier mehrere Faktoren eine Rolle spielen. Zum einen sitzt man meist deutlich unbequemer oder sogar gebeugt vor dem Gerät. Vielleicht liegt man sogar im Bett, sodass man noch weniger Bewegung hat und total auslaugt. Und vor allem haben wir das Problem mit den Augen: Man klebt beim Spielen mit dem Handy förmlich vor dem Gerät und die Augen müssen sich notfalls stundenlang auf keine weite Distanz einstellen.
Machen wir das Ganze kurz: Man sollte nicht zu lange am Stück spielen, dann können sich die Augen und der Körper erholen. Hier kommt es sich neben den Spielen an sich nämlich eben auch auf den Körper an. Und dieser sollte nicht derart beansprucht werden, dass man sich für vier Stunden kaum von der Stelle rührt. Und noch etwas: Natürlich sind Ausnahmen okay, doch man sollte das keinesfalls täglich machen. Ansonsten stellt man den Körper auf eine gefährliche Mutprobe ein.
Ausnahme: Das Glücksspiel
Kommen wir zu einer Kategorie, in der eine Zeitangabe extrem schwer ist. Um wirklich gesund und ohne Probleme Glücksspiele im Internet konsumieren zu können, sollte man am besten gar nicht spielen. Meist ist es jedoch unbedenklich, wenn man es ein paar Mal im Jahr macht. Wer Online Casinos wie Casimba besucht, sollte also dazu schauen, dass man nicht regelmäßig wiederkommt. Denn dann nimmt das Ganze eine gefährliche Eigendynamik an.
Allgemeines
Wir haben abschließend noch einige allgemeine Tipps für Spieler:
- Spielt am besten nicht direkt vor dem Schlafengehen
- Macht Pausen zwischen dem Spielen
- Spielt nur in der Freizeit und nicht anstelle einer Tätigkeit, auf die ihr keine Lust habt
- Spielt zusammen mit Freunden, nicht nur alleine
Auf diese Weise könnt ihr dazu beitragen, dass ihr gesünder spielt.