Schönheit geht unter die Haut – und liegt in ihr begründet. Ein makelloser Teint ist von entscheidender Bedeutung, wenn wir einen Menschen als schön beurteilen. Überdies bringen wir ein strahlendes und ebenmäßiges Hautbild mit einer guten Gesundheit in Verbindung. Mit einer schönen Haut fühlen wir uns gepflegt und selbstbewusst und zum Glück können wir einiges für ein gesundes Hautbild tun.
Den eigenen Hauttyp kennen
Um eine optimale und individuelle Hautpflege zu finden, sollte man seinen Hauttyp kennen. Schließlich reagiert jeder Hauttyp unterschiedlich auf verschiedene Inhaltsstoffe von Pflegeprodukten.
Normale Haut: Normale Haut ist nicht zu trocken und nicht zu fettig. Die Talgproduktion ist ausgeglichen und die Haut ist gut durchblutet.
Fettige Haut: Fettige Haut zeichnet sich durch ein glänzendes, öliges Aussehen aus. Dieser Hauttyp neigt besonders zu Pickeln und Akne. Fettige Haut entsteht durch eine übermäßige Talgproduktion.
Trockene Haut: Ist die Haut rau und neigt zur Schuppenbildung, spricht man von trockener Haut. Sie erzeugt häufig ein Spannungsgefühl und ist leicht reizbar.
Mischhaut: Bei Mischhaut sind einige Hautpartien (vorwiegend Stirn und Nase) eher fettig, andere, darunter die Wangenpartien, eher trocken.
Den Hauttyp bestimmen
Es gibt zwei Methoden, mit deren Hilfe der Hauttyp bestimmt werden kann: die Löschblattmethode und die Bare-Faced-Methode. Bei der Löschblattmethode wird das Gesicht vorsichtig mit einem Löschpapier abgetupft. Ist kaum oder kein Öl auf dem Papier zu sehen, ist die Haut trocken, bei Öl in der T-Zone handelt es sich je nach Menge um Mischhaut oder normale Haut. Findet sich Öl auf allen Teilen des Gesichts, handelt es sich um fettige Haut.
Für die Bare-Faced-Methode wird das Gesicht zunächst mit einem milden Reinigungsmittel gesäubert und anschließend sanft trocken getupft. Anschließend wird kein Pflegeprodukt aufgetragen. Nach einer halben Stunde können die Gesichtspartien auf Glanz geprüft werden oder darauf, ob und wo die Haut bei Gesichtsbewegungen Trockenheitsfältchen bildet und ein Spannungsgefühl auftaucht. Letzteres spräche für trockene Haut, ersteres für Mischhaut.
Die passende Pflegeroutine entwickeln
Abhängig vom Hauttyp können gezielt die passenden Pflegeprodukte ausgewählt werden. Normale Haut ist relativ pflegeleicht. Es gilt vordergründig darauf zu achten, dass sie gut hydriert und gesund bleibt. In der Regel genügt zu diesem Zweck ein Basispflegeprogramm mit einer leichten Tagescreme und der Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit. Make-up sollte selbstverständlich vor dem Schlafengehen entfernt werden. Auch wenn kein Make-up getragen wird, sollte die Haut vor der Nachtruhe gewaschen und anschließend mit einer leichten Nachtcreme gepflegt werden.
Pflege für fettige Haut
Bei fettiger Haut liegt der Schwerpunkt der Hautpflege darauf, die übermäßige Talgproduktion auszugleichen. Das Gesicht sollte zweimal täglich gründlich gereinigt werden. Zu scharfe Reinigungsmittel sind jedoch kontraproduktiv. Auch fettige Haut kann sensibel reagieren und noch mehr Talg produzieren. Besser ist die Nutzung eines sanften Gesichtswassers oder Reinigungsgels. Wird eine Pflegecreme benutzt, sollte sich diese durch eine leichte Textur auszeichnen. Auch ein Feuchtigkeitsserum kann bei fettiger Haut eine angenehm pflegende Wirkung erzielen. Grundsätzlich sollte bei Make-up und Pflegeprodukten für fettige Haut darauf geachtet werden, dass die Produkte möglichst natürlich und nicht zu dickflüssig sind. Andernfalls können die Poren zusätzlich verstopfen.
Pflege für trockene Haut
Trockene Haut verträgt hingegen reichhaltigere Pflegeprodukte. Ferner sollte sie nicht übermäßig lang und heiß gewaschen werden. Zur Reinigung wird am besten eine Reinigungsmilch oder ein Reinigungsöl genutzt. Die Hautpflege sollte Inhaltsstoffe enthalten, die die Haut gut durchfeuchten und die Feuchtigkeit in der oberen Hautschicht binden. Auch ein Öl, das direkt nach dem Waschen oder Duschen auf die noch feuchte Haut aufgetragen wird, ist oft eine gute Idee.
Pflege für Mischhaut
Die richtige Pflege von Mischhaut kann eine Herausforderung sein. Grundsätzlich bieten sich für eine gute Pflegeroutine Produkte an, die den Feuchtigkeitshaushalt ausgleichen, jedoch nicht zu ölig sind und Unreinheiten vorbeugen. Für die Reinigung kann morgens und abends eine pH-neutrale Reinigungslotion eingesetzt werden. Diese entfernt Talg, ohne die Haut auszutrocknen. Eine Maske oder ein Peeling, einmal in der Woche angewendet, kann die Hauttextur verbessern. Überdies sollte eine leichte, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme verwendet werden.
Sensible Haut
Unabhängig vom Hauttyp kann eine Neigung zu empfindlicher Haut und/oder Akne bestehen. Bei empfindlicher Haut reagiert das Hautbild rasch auf äußere Einflüsse, eventuell auch auf Stress und andere Emotionen. Menschen mit sensibler Haut bekommen häufig Rötungen und vertragen unter Umständen bestimmte Inhaltsstoffe nicht. Wer empfindliche Haut hat, sollte daher genau auf die Inhaltsstoffe der genutzten Pflegeprodukte achten. Grundsätzlich bietet sich eine Hautpflege mit möglichst natürlichen Hautpflegeprodukten mit wenigen ausgewählten Inhaltsstoffen an.
Sonnenschutz für alle Hauttypen
Zur Basispflege für alle Hauttypen gehört ein guter Sonnenschutz. Im Sommer sollte nicht nur zum Sonnenbaden eine pflegende Creme mit einem hohen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 verwendet werden. Auch in den übrigen Jahreszeiten sollte die Haut mit einer Creme mit Lichtschutzfaktor vor UV-Strahlung geschützt werden. Der Lichtschutzfaktor darf dann entsprechend niedriger ausfallen.
Viele Tagescremes enthalten mittlerweile einen LSF neben hydratisierenden und pflegenden Inhaltsstoffen. Besonders bei fettiger Haut ist eine solche Tagescreme sehr zu empfehlen, da durch die Anwendung mehrere Cremes die Poren zu stark verstopft werden können.
Schönheit von Innen
Für ein gepflegtes und gesundes Hautbild spielt zudem die Ernährung eine wichtige Rolle. Entscheidend ist auch die Flüssigkeitszufuhr, um die Haut hydriert zu halten. Es gilt ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken und auf eine überwiegend pflanzenbasierte und zuckerarme Ernährung zu setzen, um ein gesundes Hautbild von innen zu unterstützen.