Wer hätte nicht gern weniger Fett am Bauch, dafür aber mehr Muskeln! Ein schön geformter Bauch wirkt nicht nur ästhetisch ansprechender, sondern die Muskeln der Bauchregion erfüllen zahlreiche wichtige Funktionen. So verbessert sich durch ein gezieltes Bauchmuskeltraining besonders die Haltung, die Wirbelsäule wird stabilisiert und Rückenproblemen vorgebeugt. Um eine durchtrainierte Bauchmuskulatur zu erhalten, braucht es nicht unbedingt ein Fitnessstudio. Auch mit und ohne Trainingsgeräte kann ein gezieltes Üben in den eigenen vier Wänden effektiv und erfolgsversprechend sein.
Das Training zuhause hat Vorteile und Nachteile
Immer wieder spielen drei wichtige Faktoren bei der Entscheidungsfindung für den idealen Trainingsort eine Rolle: die Zeit, der Preis und der Komfort. Wer zuhause trainiert, um seinen Traum vom Waschbrettbauch zu verwirklichen, ist selbstverständlich sehr flexibel. So findet einfach das Bauchmuskeltraining vor oder nach der Arbeit bzw. als Workout in der Pause statt – geübt wird, wenn dafür Zeit erübrigt werden kann! Die oft hohen Mitgliedsgebühren des Fitness-Studios erübrigen sich. Statt bedauernswerter Blicke anderer Studio-Besucher oder besetzter Trainingsgeräte bleibt man flexibel. Dieser Komfort erfordert jedoch eine Menge Selbstdisziplin und Konsequenz. Desweitern trainiert es sich in der Gruppe oft leichter und mit mehr Elan. Die Übungen an hochwertigen Fitnessgeräten finden unter Aufsicht eines professionell geschulten Betreuers statt. Doch auch verschiedene Geräte zum Trainieren für Zuhause liefern effektive Resultate, wenn mit einem Trainingsplan und gezielten Übungen die Bauchmuskulatur gestärkt wird.
Mehr Motivation mit Trainingsgeräten
Moderne Bauchtrainer unterstützen jeden dabei, den ersehnten Sixpack zu erarbeiten. Dafür bietet der Markt zahlreiche Modelle an. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene wählen ihr Trainingsgerät immer nach der Intensität und der Häufigkeit ihrer Übungseinheiten aus. Je nachdem auf welchem Level trainiert wird, können Platz und Geld investiert werden. So findet sich für jeden der richtige Bauchtrainer, der immer individuell auf den einzelnen abgestimmt sein sollte.
Auch ohne Fitnessgeräte zum Traumbauch
Nicht jeder verfügt über ausreichend Platz und die finanziellen Mittel, um sich in den eigenen vier Wänden professionelle Kraftmaschinen aufzustellen. Die Übungen für einen schönen Bauch ohne Geräte zeigen bei korrekter Ausführung und richtiger Technik relativ schnell Resultate. Trotz des bewussten Verzichts auf Hilfsmittel können sowohl die geraden als auch seitlichen und unteren Bauchmuskeln gezielt gestärkt werden. Der größte Vorteil des Bauchtrainings ohne Geräte liegt wohl in der Unabhängigkeit. Crunches, Situps und Co. können nicht nur zuhause, sondern auch im Urlaubshotel oder dem Büro praktiziert werden.
Egal ob mit oder ohne Fitnessgeräte: ein schöner und straffer Bauch ist ein erstrebenswertes Ziel und lässt sich auch außerhalb des Fitness-Studios mit ein wenig Ehrgeiz umsetzen.